忙工作、忙家庭、忙社交......有时候忙碌了一整天，日子似乎感觉充实了一点，但是长期的快节奏却也让我们付出了不少代价：没时间吃早餐或者干脆忽视早餐、吃饭时要么匆匆解决要么边追剧边吃饭、频繁点外卖、经常熬夜......气血在暗中被大量消耗，健康也随之亮起了红灯。很多人不知道，气血是人体机能正常运作的基石，其充盈程度与我们的健康状态息息相关。接下来，就让我们跟随妙大夫数字科技旗下海南小鹏健康互联网医院专家，一起揭开气血消耗的真相吧！

气血都去哪儿了？

07:00

你从朦胧的睡梦中醒来，用一杯冰美式开启新的一天。

长期摄入太多生冷寒凉的食物，容易损害脾阳，影响脾胃的运化功能，阻碍气血的生成。

08:30

你匆匆赶往办公室，打开刚刚在路上买的包子，正准备享用早餐，却突然接到开会的通知，你不得不匆忙将包子塞进了口中。

这样的进食方式，食物未经充分咀嚼就进入胃中，大大增加了脾胃的负担，反而需要消耗更多的气血来辅助消化。

09:30

工作方案再次被否决，你坐在工位上焦头烂额。

过度劳累会消耗人体的元气，导致气机失调。而过度思考也会让脾的运化功能出现问题。脾是气血生成的源泉，一旦脾气虚弱，气血的生成自然不足。

19:00

一天的工作终于结束，你决定用一顿丰盛的晚餐来犒劳自己。你一口气点了6个外卖，奶茶、炸鸡、螺蛳粉、蛋糕、烧烤、麻辣烫，一样都不落下。

吃得过饱会增加胃肠的负担，损害脾胃。脾胃功能受损，气血自然容易不足。

20:30

晚餐后，你倒在沙发上，开始在网上浏览信息。不知不觉间已经到了深夜。

久视伤血。长时间盯着屏幕会过度消耗肝血，用以滋养眼睛。而熬夜刷手机，消耗的不仅仅是手机的电量，更是你的气血。

23:00

你洗完头后，没有吹干就直接躺在床上继续玩手机。

头部是阳气聚集之地，睡前洗头不吹干，容易让湿邪侵入，损伤身体的阳气。

凌晨01:00

尽管你的眼睛已经疲惫不堪，但你仍然舍不得放下手机。

夜晚是身体休养、补充气血的最佳时机。如果熬夜，就会消耗掉这些宝贵的气血。

周末

你想着工作日那么辛苦，应该好好休息，结果却躺在床上玩了一整天的手机。

长时间的卧床或久坐不动，会让气血流动不畅，导致气虚。这样的休息方式，虽然看似在放松，但实际上却在伤害你的气血。

如何将消耗的气血补回来？

面对气血的流失，我们不仅要改变不良的生活习惯，更应积极寻求补养之法。

首先，调整饮食习惯是关键。多摄入一些具有补气补血功效的食物，如三七、当归、红枣、枸杞、桂圆等，它们富含丰富的营养成分，有助于补充和滋养气血，从而维护身体的健康状态。

此外，药物补养也是一个有效的途径。复方三七补血胶囊就是一款值得推荐的补血益气良药。它采用传统中药配方，结合现代科技精制而成，具有补血、益气、调和身体的功效，对于气血亏虚的人群来说，是一种安全、有效的选择。

复方三七补血胶囊 四大专有优势

▶ 01古方今研

三七与当归的经典复方搭配，起源于明朝洪武十年（公元1378年）。原为宫廷御用和贵族特享的珍品，后因其疗效显著，逐渐流传至民间并得到广泛应用。此方专治缺血和血淤之症，随着科技的不断进步与改良精进，历经数百年传承至今。

▶ 02精选药材

精选云南文山核心黄金产区的5年生三七的剪口部，其皂苷含量占比高达11%，是国家标准的2倍。选用甘肃岷县“中国当归之乡”的优质当归，质地油润且肉质饱满。两者搭配，药效显著。

▶ 03鲜萃技术

运用5.0鲜萃技术，高效提取药材精华，有效去除农药及重金属残留，充分保留药材的活性成分。

胶囊肠溶制剂设计，能有效防止三七三醇皂苷被胃酸破坏，确保吸收率高达98.7%。

无尘化车间生产，历经16道工序，全程无菌操作。由10位专业药师严格品控，通过99个关键点的数智化检测，全面确保质量。

▶ 04权威检测

这款复方三七补血胶囊，通过了国家药品监管部门的备案，还获得了相关机构的权威认可，被证实安全可靠且功效显著。

相较于一般的保健滋补品，它更加专业、针对性更强，能够精准满足益气补血的需求。

从饮食到作息，从工作到娱乐，每一个细节都可能成为气血损耗的源头。因此，妙大夫数字科技旗下海南小鹏健康互联网医院的专家建议大家，补养气血需要多管齐下、互相配合，才能达到最佳的补养效果，让身体重获活力与健康。

参考资料

[1]《6招教你把假期里耗伤的气血补回来》.广东中医药.2024-02-25

[2]《“亚洲蹲”竟是气血不足？中医告诉你这么做》.浙大一院.2024-06-02

[3]《十大症状看出“气血不足”！中医教您调养气血》.云南中医.2023-03-03正规期货配资公司排行

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